子供保険、健康3原則で休み

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健康3原則で休み



休養には、疲れた体を使わないで休ませる休養と、

軽く体を動かしたり、
ゲームや好きな本を読んで気分を変える休養があります。

勉強などを続ける場合、疲れた時は休み
気分を変えるなどして、リズムよく続けることが大切です。

睡眠(すいみん)は、心身の疲れをとるのに必要なだけではなく、
病気に対する抵抗(ていこう)する力や治る力を高めます。

また、「寝る子は育つ」と言われているように、子どもは眠っている間に成長するのです。夜ふかしを避け十分に睡眠をとりましょう。続きを読む
posted by 子供保険K at 13:17 | Comment(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、健康3原則で食

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健康3原則で食

私たちがごはんを食べる理由として、
毎日の生活に必要なエネルギーをとることや筋肉や骨など、
体をつくること、おいしいものを食べることで、おなかいっぱいになり、
満足することなどがあります。


このように、食事をすることは生活する上で必要なことで、
とても大切なことです。


しかしながら、食べることと関係して、
いろいろな問題がでてくることがあります。

栄養の「とりすぎ」や「不足」などのかたよった食事が原因になって、

太りすぎややせすぎなどが起こります。

また、このような状態(じょうたい)が長く続くことにより、
生活習慣病という病気を引き起こすことがあります。

1日3回の食事を規則正しく、楽しく食べること、
塩分をひかえめにしてうす味の食事をこころがけること、
おやつなどは種類と量を考えてとることが大切です。
posted by 子供保険K at 12:57 | Comment(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、スポーツ少年団とは

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スポーツ少年団とは

学校または近所の友だちが放課後や土曜日・日曜日・祝日に

学校のグラウンドや体育館などで、

スポーツ活動をしている姿を見かけたことはありませんか?


もしかしたらスポーツ少年団活動かもしれませんので、

一度声をかけてみてください。


みなさんもスポーツができるところかもしれません。

近くの市区町村スポーツ少年団に連絡してみてください。

やりたいスポーツ活動をしている
スポーツ少年団を教えてくれるかもしれません。
posted by 子供保険K at 00:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、総合型地域スポーツクラブとは

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総合型地域スポーツクラブとは
保護者の方へ
「総合型地域スポーツクラブ」とは、

地域住民が主体的に運営するスポーツクラブで、複数の種目が用意されており、地域の誰もが、年齢、興味、関心、技術、技能レベルなどに応じて参加できます。

また、「総合型地域スポーツクラブ」は、スポーツ活動のみならず、青少年の健全育成、地域のコミュニティーの形成、世代間交流等の地域社会の活性化や再生にも寄与するものです。続きを読む
posted by 子供保険K at 00:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、総合型地域スポーツクラブとは

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総合型地域スポーツクラブとは
(5)みんなでつくるクラブ


いつでも、いつまでもスポーツが楽しめる、
「総合型地域スポーツクラブ」は、どのスポーツクラブも、
地域の人たちがみんなで力をあわせてつくったものです。

このスポーツクラブには、いろいろな人たちが集まっていますので、
スポーツ以外のことも教えてもらえるかもしれません。

「みんなが知らない遊び」、「近所の昔のできごと」、
「みんなが住んでいるまちの将来(しょうらい)のこと」など、みなさんがまだ知らないことにふれるチャンスかもしれません。

「総合型地域スポーツクラブ」は、できたばかりのものがほとんどです。
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posted by 子供保険K at 00:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、総合型地域スポーツクラブとは

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総合型地域スポーツクラブとは
(4)ずーっと・いつまでも楽しめる


みなさんが小学校から中学校、高等学校などへと学校がかわっても、
大人になって仕事をするようになっても、いつまでも、
同じスポーツクラブでスポーツを続けることができます。

スポーツのことをよく知っている先生がいるので、
みなさんの成長の時期やレベルにあった指導をしてくれますし、
年代にあったスポーツの種目などを自分で選んだりすることもできます。

歩いたり、自転車で行けたり、家の近くにあるなど、
スポーツクラブまで行きやすいのも特長です。

自分の都合に合わせて、
いつまでもスポーツを楽しめるスポーツクラブです。
posted by 子供保険K at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、総合型地域スポーツクラブ

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総合型地域スポーツクラブ
(3)いろいろな目的・レベルで楽しめる



体をおもいっきり動かしてみたい、
スポーツがうまくなりたい、友だちをつくりたいなど、

人によって違う目的でもスポーツを楽しめます。

これから始めたいと思っているやったことのないスポーツ、

今までやってきたけれどもっとうまくなりたいと思っているスポーツなど、
人によって違うレベルでもスポーツを楽しめます。
posted by 子供保険K at 22:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、総合型地域スポーツクラブとは

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総合型地域スポーツクラブとは
(2)いろいろな人たちと楽しめる


同じ年代の友だちはもちろん、

年代のちがうお兄さんやお姉さんなど、

たくさんの人たちとスポーツを楽しむことができます。続きを読む
posted by 子供保険K at 22:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、総合型地域スポーツクラブとは

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総合型地域スポーツクラブとは
(1)いろいろなスポーツが楽しめる


1つのスポーツを続けるのもいいけれど、
いろいろなスポーツにチャレンジしてみたいと思ったことはないですか。

「総合型地域スポーツクラブ」では、いろいろな種目の
スポーツがそろっていて自分のやりたいスポーツを楽しむことができます。

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posted by 子供保険K at 22:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、総合型地域スポーツクラブ

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総合型地域スポーツクラブはじめて聞いた人もいるかもしれませんが、
「総合型地域スポーツクラブ」とは、みなさんが、
毎日生活している地域の中で、いつでも、いつまでもスポーツが楽しめる

地域のみなさんの手づくりによる、
新しいタイプのスポーツクラブのことです。

「放課後や休みの日にスポーツをしたいけれど場所がない」、
「やりたいスポーツがあるけれどメンバーがたりない」、
「遊びたいけれど仲間がいない」、
「習いたいスポーツがあるけれど指導者がいない」など、
こまったことはありませんか。
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posted by 子供保険K at 22:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、スポーツの出来るところは?

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スポーツの出来るところは?

公園や学校のグラウンドや体育館などスポーツが
できるところが近くにはたくさんあります。

そんな中でも、みんながスポーツを楽しめるよう
全国各地につくられているのが

「総合型地域スポーツクラブ」


「スポーツ少年団」です。


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posted by 子供保険K at 21:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、健康3原則で体

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健康3原則で体

人間にとって、
体を動かすということは健康のうえでとても重要なことです。

体を動かすことにより、
筋肉が強くなり、骨折しにくい骨になり、体力もつきます。


その他運動することにより、次のような効果があります。

汗をながし、楽しく運動することにより、
こころと体を気持ちよくさせ、生活のリズムを規則正しくします。


血液の状態がよくなり、健康になります。

姿勢をよくして、太りすぎを防止します。

最近では、体を動かして遊んだりする時間が少なくなっています。

学校の体育の時間以外にも軽く汗をかくくらいの

運動をする習慣をつけましょう
posted by 子供保険K at 00:11 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、先ず体を動かそう

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6年生(11歳 )の運動している人としていない人の
新体力テストの合計点を比べてみると、男子も女子も運動している人ほど
点数が高くなっています。

普段から体を動かしていると、体力・運動能力が高くなることがわかります。

 次に、スポーツクラブに入っている人と入っていない人の

新体力テストの合計点を比べてみると、

スポーツクラブに入って運動習慣がある人は、運動習慣がない人に比べて

点数が高くなっています。 また、3年生(8歳)ぐらいから

だんだん点数の差が大きくなっています。

これは、成長とともに体を上手に使いこなすことができるように

なっていくためです。

ですから、子どもの頃に体のいろいろな部分を

たくさん動かすことはとても大事なことなのです。

体力・運動能力を高めるには、体を動かす習慣を身につけましょう。
posted by 子供保険K at 23:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、今と昔体力の差は?

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今と昔子供の体力の差は?

今の子供の体格や運動能力を

親御さんの子供の頃の30年前と比べてみるとどのような違いが?


6年生(11歳 )の身長・体重の平均値を比べてみると、
今のは30年前の子供と比べて体が大きくなっています。

これは、昔に比べて生活がゆたかになり、
栄養のある食べ物がたくさん食べられるようになったからです。


6年生(11歳)の50m走・ソフトボール投げの平均値を比べてみると、
今の子供は30年前の子供と比べて低下しています。

これは、昔に比べて生活が便利になり、生活の中で歩いたり、
体を動かすことが、少なくなってきているからです。
posted by 子供保険K at 23:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、さあ体を動かそう3

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タオルとりタオルをとりあって足を動かしてしまったほうが負けのゲームです。

まず、背中(せなか)合わせになって両足を開きます。
二人の足の間にはタオルを開いたじょうたいで置いておきましょう。

「せーの!」の合図で、足の間にあるタオルをおたがいに片手(かたて)でとりあいます。

おしりがぶつかったり、
ぐいぐいっと引っぱられたりしてもバランスをくずさないようにします。


posted by 子供保険K at 03:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、さあ体を動かそう2

子供保険のりジャンケン

新聞を2枚用意

新聞を2枚用意します。おとなと子どもで新聞紙の上に乗り、
じゃんけんをします。

負けた方が新聞紙を半分に折って、半分になった新聞紙の上に乗ります。

くり返しジャンケンをし、負けた方が新聞紙を次つぎに折っていき、

 新聞紙が小さくなって乗れなくなったら勝負ありです。




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posted by 子供保険K at 03:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、さあ体を動かそう1

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さあ体を動かそう1

2人で1人 

人で背中(せなか)合わせになり、お互いのうでを組みます。

組んだうでをはなさずにすばやく
 リーダーの指示(しじ)どおりに動きます
 (例:すわる、立つ、右足でとぶ、歩くなど)。

二人ともしっかり体力使います。


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posted by 子供保険K at 03:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、新体力テスト

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子供の体力向上のために 健康的な生活のために自分の体力の様子を知ることは大切なことです。

頑張るには?、どんなところが他の人より優れているのか?
を知るとは、次の目標が見えてきます。

  
新体力テストは、みなさんが健康で毎日元気に生活したり、
走る、とぶ、投げるなどの体を力強く動かす能力を調べるものです。

小学生のみなさんが体力・運動能力を調べるには、
次の種目のテストをします。

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posted by 子供保険K at 03:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、子供の体力低下の原因

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子供の体力向上のために
子供の体力低下の原因とは
子供の体力低下の原因

意識の中で、
外遊びやスポーツの重要性を学力の状況と比べ
軽視する傾向が進んだことにあると考えられています。

増加による 外遊びやスポーツ活動時間の減少

2. 空き地や生活道路といった子供達の手軽な遊び場の減少

3. 少子化や、学校外の学習活動などによる仲間の減少
 今日の社会においては、屋外で遊んだり、スポーツに親しむ機会を
 意識して確保していく必要があり、特に保護者の皆様が子供を取り巻
 く環境を十分に理解し、
 積極的に体を動かす機会を作っていく必要があります。

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posted by 子供保険K at 03:14 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために

子供保険、子供の体力向上のために

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子供の体力向上のために
幼児期や小学校低学年の段階をへて、小学校(3〜4年生)中学年になると、
身体の発達面では比較的安定した時期となります。

歩く、走る、跳ぶ、投げる、捕るなどの基礎的な動きがより洗練されていきます。

この時期は、
思春期の発育の準備期でもあり、スポーツに対する興味が芽生え、
運動する喜びや意義、そして他者との関わりを意識するなど
集団活動に不可欠な社会性に対しても理解を深めることが
できるようになってきます。



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posted by 子供保険K at 03:06 | Comment(0) | TrackBack(0) | 子供保険、体力向上のために
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