子供保険・健康きのこ料理

子供保険

健康きのこ料理
子供保険・健康メニュー薬膳料理のお伝えです。
 

毎日の食事も漢方薬なのです。子供保険・健康を学ぶ大切なことは、
口に運ぶもの、体に吸収される食物を学ぶことです。

コレが一番手っ取り早い行動でしょ 先ずは、自分で子供の健康を 作ろう♪



薬膳料理を作ってみましょう!

■ きのこの炊き込みご飯
材料
米 米用カップ2、だし汁 カップ2、A(酒大さじ1、醤油大さじ1、塩 小さじ1/3)、なめこ 1袋、まいたけ 1/2パック、本しめじ(ぶなしめじ) 1/2パック、生しいたけ 3枚、にんじん 1/2本、鶏もも肉 100g、B(酒小さじ1、醤油 小さじ1)、三つ葉 少々

作り方
米は洗い、分量のだしにつけて30分以上おきます。
きのこは洗い、まいたけ、しめじは小房に分け、しいたけは薄切りにします。にんじんは3センチ長さのせん切りにします。
とり肉は、1センチ角に切り、Bをまぶして下味をつけます。
1にA、2、3を加え、炊飯器で炊きます。
炊き上がったらザク切りの三つ葉を散らします。
posted by 子供保険K at 13:32 | Comment(0) | TrackBack(1) | 子供保険、健康メニュー
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