子供保険、健康3原則で食

子供保険

健康3原則で食

私たちがごはんを食べる理由として、
毎日の生活に必要なエネルギーをとることや筋肉や骨など、
体をつくること、おいしいものを食べることで、おなかいっぱいになり、
満足することなどがあります。


このように、食事をすることは生活する上で必要なことで、
とても大切なことです。


しかしながら、食べることと関係して、
いろいろな問題がでてくることがあります。

栄養の「とりすぎ」や「不足」などのかたよった食事が原因になって、

太りすぎややせすぎなどが起こります。

また、このような状態(じょうたい)が長く続くことにより、
生活習慣病という病気を引き起こすことがあります。

1日3回の食事を規則正しく、楽しく食べること、
塩分をひかえめにしてうす味の食事をこころがけること、
おやつなどは種類と量を考えてとることが大切です。
posted by 子供保険K at 12:57 | Comment(0) | 子供保険、体力向上のために
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